Dia Mundial da Saúde Bucal: 4 dicas para cuidar bem do seu sorriso!


Para poder dar o seu melhor sorriso, não basta pintar os lábios com o batom da sua cor preferida. Também é preciso estar com a saúde bucal em dia.

Os cuidados com os dentes e a boca são necessários para a saúde integral. É essa a mensagem transmitida no Dia Mundial da Saúde Bucal, celebrado em 20 de março. A boca é fundamental para a fala, mastigação e respiração e um dos principais acessos de bactérias ao organismo, que podem ser prejudiciais. 

Preparamos 4 dicas para que você fique em dia com o seu sorriso e possa mantê-lo sempre lindo e saudável. Confira!

1- Escovação sempre

A escovação é uma ação simples, que cada pessoa aprende ainda na infância, mas que tem um papel muito importante para a saúde bucal. O objetivo da escovação é eliminar qualquer tipo de resto de alimento que esteja na boca, evitando o surgimento de  bactérias que causam cárie, tártaro e outras doenças.

O recomendado é escovar os dentes depois das principais refeições do dia, de manhã e antes de dormir. À noite, a higienização é importante porque o fluxo de saliva fica menor enquanto dormimos, favorecendo o surgimento de bactérias. 

A escovação não pode ser rápida. Para garantir a limpeza, faça movimentos circulares por toda a superfície de cada dente, sem fazer força, para não machucar a gengiva.

2- Produtos adequados

Usar os produtos adequados para fazer a higienização bucal é mais um passo para ter uma boca saudável. Prefira usar creme dental com flúor, que ajuda na proteção contra as cáries e bactérias. E na hora de colocar o creme dental na escova, nada de exagerar. Basta uma pequena camada do produto para fazer a limpeza com sucesso.

Sem escova não tem escovação, não é? Então, prefira modelos com cerdas macias, cabo reto e cabeça pequena, que vão te ajudar a limpar melhor todos os dentes e cada cantinho da boca. Lembre-se de trocar a escova a cada três meses.

O fio dental deve ser usado diariamente, antes da escovação, pois é ele que vai garantir a retirada de restos de alimentos dos lugares onde a escova não consegue alcançar. Já o uso do enxaguante deve ser feito conforme as recomendações do dentista. 

3- Não exagere em certos alimentos

A escovação adequada e o uso de produtos indicados para a higiene oral são fundamentais para ter uma boca saudável. Mas, outro item importante nesse processo é a alimentação.

Consumir com moderação doces, massas, pães e alimentos com amido ajuda a evitar o surgimento de cáries, que só aparecem devido ao acúmulo de bactérias. Já outros tipos de alimentos e bebidas, quando consumidos em excesso, podem favorecer o amarelamento dos dentes. É o caso do café, chá, refrigerantes, vinho, beterraba, molho de soja e de tomate e frutas em tons vermelhos. O consumo deles não é proibido, basta saber fazê-lo com moderação. 

4- Visite o seu dentista regularmente

Sim, porque somente o dentista é capaz de fazer uma avaliação completa da boca e dizer se é preciso tratamento específico para sanar algum problema. Se possível, visite o seu dentista a cada seis meses, período em que poderá ser feita uma análise completa para detectar algum problema bucal, caso tenha surgido.

Cáries e placa bacteriana são as maiores causas que afetam a saúde bucal, que podem ser prevenidos com os devidos cuidados de higienização e de alimentação, e com a ida regular ao dentista. 

Comece agora mesmo a tomar todos os cuidados com a saúde da sua boca. Ter um sorriso lindo faz bem para você, para a sua saúde e para a sua autoestima!

Créditos da imagem: PeopleImages - iStock

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