Criança enjoada para comer? Conheça alguns truques para facilitar o momento das refeições


Quando as crianças estão passando pela etapa de conhecer os alimentos, é comum demorarem um tempo para se acostumar com alguns deles. Por mais frustrante que esse momento às vezes seja, é necessário levar em conta que, para elas, tudo é novidade e ter muita paciência.

Mas não se preocupe, trouxemos alguns truques para ajudar você a passar por essa fase sem traumas!

Rotina e horários

Os pequenos se sentem seguros com a rotina e são especialmente sensíveis a isso em relação ao sono e a  alimentação. Qualquer alteração, mesmo que pequena, pode levá-los a não se alimentar ou dormir de forma ideal. Por isso, procure manter horários, locais e cronogramas bem definidos e evite interferências, como celulares e televisão.

Seja um exemplo

Dificilmente seu filho irá comer legumes e verduras que você não consome. Inclusive, ao ver a comida dos outros, se sentem mais curiosos e até pedem para experimentar. Então, se quiser que seu filho coma bem, você também precisa fazê-lo.

Não faça um prato muito cheio

Crianças são motivadas por pequenas conquistas, inclusive na hora de comer. Eles gostam de se sentir capazes de realizar coisas. Não conseguir terminar um prato, é motivo de frustração e desânimo e acaba por desmotivá-los, pior ainda se os pais ainda dão uma bronca por isso. Procure servir pequenas porções, motivá-lo a terminar tudo e a cada “missão”cumprida, ofereça mais, até que esteja satisfeito.

Deixe-os ajudarem na cozinha

Uma outra forma de ajudar os pequenos a se entusiasmar com as refeições é deixá-los ajudar na cozinha com coisas simples como apertar botões do liquidificador, colocar sal na panela, secar um pote e outras ações  que não sejam perigosas. Participar do preparo faz com que eles desenvolvam uma relação melhor com a comida.

Ajudar na escolha dos cardápios

Outra forma de motivá-los é pedir ajuda na hora de montar o cardápio do dia ou da semana. É uma oportunidade de “negociar” coisas que eles já gostam e, ao mesmo tempo, incluir opções para experimentarem. 

Não force ele a comer

Forçar a criança a comer não vai fazer com que expanda seu horizontes Pelo contrário, a princípio pode até ceder, por causa do medo, mas depois ficará apenas uma memória negativa com relação àquele alimento e não vai mais querer comê-lo. Não obrigue, apenas incentive e deixe que descubra os gostos no seu tempo.

Evite lanches fora do horário 

Sem fome, as chances dos pequenos experimentarem coisas novas é muito menor do que quando estiverem famintos. Então, evite dar lanchinhos fora do horário das refeições maiores, ainda mais se forem calorias vazias que não são boas para a saúde.

Não desista facilmente

Paciência e não desista facilmente! Pode ser difícil a princípio, mas é muito importante manter-se firme e incentivar a alimentação saudável. Essa é a hora de ajudar a definir o padrão alimentar e o tipo de comida que a criança vai consumir pelo resto da vida. 

Com todas essas dicas, você já pode ensinar seu filho a comer bem.

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